Sorvete Proteico

INGREDIENTES
- 700g de morangos fatiados
- 3 scoops mix proteico/ Whey Protein (de preferência 0 carbo)
- 2 colheres (sopa) de creatina
- 500ml de iogurte natural
- 4 colheres (sopa) de adoçante em pó (próprio para culinária)
- 2 colheres de sobremesa de limão espremido na hora

MODO DE PREPARO
1. Com um garfo amasse os morangos com o adoçante, juntamente com o mix protéico e o limão. Fica uma calda grossa de cor rosa.
2. Deixe descansar durante uns 10 minutos, mexendo de vez em quando.
3. Bata no liquidificador a metade dessa mistura de morango com o iogurte desnatado até ficar homogêneo.
4. Misture o creme batido com a outra metade dos morangos e deixe no congelador de 5 à 6 horas.
5. Retire do congelador e bata o sorvete com na batedeira até ficar cremoso. Leve ao congelador novamente e, após 1h retire e bata por alguns segundos novamente na batedeira. Guarde no congelador novamente e repita o procedimento mais duas vezes no intervalo de 1h.

(Porção de 100g): valores errados
Valor calórico: 79kcal
Carboidratos: 8.1
Proteínas: 8.9
Gorduras: 1.4

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Sem saída..

Bom dia, Nunca me senti assim, tão sem saída como estou me sentindo agora,. Parece que tudo que tinha que acontecer em minha vida esta acontecendo agora, sem emprego, sem dinheiro, sem o amor da minha vida, sem carro, sem vida.... Por que as coisas tem que ser dessa forma ? O que esta acontece ? Estou entrando em desespero já, não vejo mais saída, já mandei currículo pra Deus e todo mundo... e NADA !!! Do outro lado, quase não falo mais com ela, muito pouco e sempre sobre nosso filho... Me doe muito ver as coisas chegarem a onde chegaram, sei que pode piorar muito as coisas ainda, imaginar vê-la com outra pessoa, ou ficar sabendo que ela esta gostando de outro, seria a morte pra mim... Sei que do jeito que as coisas estão, isso pode acabar acontecendo. Final de semana estive na casa de uma senhora muito especial, ela me disse que vou conseguir um emprego logo, e que "ela" vai voltar para mim... Bom Deus faz as coisas acontecerem, então......

Panqueca Integral

Ingredientes Massa 1 xícara (chá) de água 1 colher (chá) de azeite 1 ovo inteiro ½ colher (chá) fermento em pó 2 colheres (sopa) de Farinha de Trigo integral 4 colheres (sopa) de Aveia em Flocos Sal Marinho ou Light a gosto Molho Branco 2 colheres (sopa) de manteiga 2 colheres (sopa) de farinha de trigo rasa 4 xícaras (chá) de leite desnatado 1 pitada de noz moscada ralada 50 g de queijo ralado para gratinar Sal Marinho ou Light a gosto Recheio 200 g de carne moída 1 cebola picada 1 dente de alho picado 1 colher (sopa) de salsinha ¼ xícara (chá) Proteína de Soja Sal Marinho ou Light a gosto Modo de Preparo Massa: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Faça as panquecas em frigideira antiaderente Reserve. Recheio: Refogue a carne moída com a cebola e o alho. Reserve. Hidrate a Proteína de Soja com ¼ de xícara (chá), por 15 minutos. Misture na carne moída, refogue em pouco mais, verifique o sal, desligue o fogo e acrescente a salsinha. Recheie a...

SMOOTHIE DE CAFÉ PROTEICO COM AMÊNDOAS

Ingredientes: .3 colheres (chá) de café solúvel. .2 colheres (chá) de chocolate em pó. .1 scoop de whey protein sabor chocolate/baunilha (30g). .2 xícaras (chá) de leite desnatado (pode-se usar o zymil da parmalat - sem lactose). .4 Amêndoas .1/2 copo (americano) de cubos de gelo. .3 gotas de adoçante liquido Stevia ou sucralose. .Canela em pó a gosto. Informação nutricional: 35g de proteínas 5g de carboidratos 9g de lipídeos (1g saturada). Rendimento: 400 ml.

Mudando de Vida

Pesquisar este blog