Shake Feito em casa: Como Preparar e Secar a barriga !!!

Muitas já adotaram a dieta do Shake e tem dado muito certo. Ela é bem nutritiva e saudável. A única contraindicação é que não pode ser dado para crianças e nem adolescentes. Sua bebida deve ter os nutrientes certos para que se alcance os efeitos desejados e você ainda perde uns quilinhos. Deve ser substituído por alguma das principais refeições, recomendamos o café da manhã ou o jantar, é muito mais seguro e não compromete sua saúde.

Ele possui muitos benefícios que vão além de só perder os 2kg. Dependendo do seu desempenho e da sua vontade você pode perder até mais. Sua bebida diária permite também que se seque a barriga e que mantenha o corpo sempre em forma.

Vamos aprender como preparar este delicioso shake que é uma bebida mais que fashion e sensacional!

O que você vai precisar:

* 2 colheres de sopa de linhaça
* 1 colher de sopa de gergelim
* 1 colher de aveia
* 6 quadradinhos de gelo
* 1 copo de leite desnatado
* 1 colher de chá de chocolate em pó diet
* 300 ml de água e adoce a gosto

Modo de preparo:

* Pegue o seu liquidificador e coloque todos esses ingredientes e bata bastante;
* Ele rende aproximadamente 600ml;
* Tome bem geladinho!

Espero que tenham gostado dessa dica de hoje e que consiga não apenas perder uns quilinhos como manter-se sempre em forma e melhor, secar a barriga.

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